펜싱의 즐거움
THE CHARM OF FENCING
온몸을 덮는 새하얀 도복과
칼끝으로부터 머리를 보호하기 위한 마스크까지
착용한 펜싱 선수들의 모습은 독특하지만 고급스럽고 우아하다.
상대방과 칼을 부딪치며 서로의 생각을 파악하고 찌르는 순간
칼끝에서 전해지는 중독성 강한 감각에 성취감과 희열이 크다.
절제해야 하는 감정 컨트롤과 달리
몸의 에너지를 폭발 시킬 수 있고 승점과 관계없이 지루하지 않게 전신 운동을 할 수 있어
운동량 또한 상당해 근력과 유산소 운동을 동시에 즐길 수 있다.
칼끝에서 전해지는 중독성 강한 감각에 성취감과 희열이 크다.
절제해야 하는 감정 컨트롤과 달리
몸의 에너지를 폭발 시킬 수 있고 승점과 관계없이 지루하지 않게 전신 운동을 할 수 있어
운동량 또한 상당해 근력과 유산소 운동을 동시에 즐길 수 있다.
운동 효과
- 하체 근력 강화
- 펜싱의 기본자세의 움직임만으로 허벅지 근육을 많이 사용하여
자연스럽게 다리 근력을 발달시킨다.
허리를 세우고 자세에 집중해야 하기 때문에
코어운동과 히프 업에도 효과가 좋다.
- 심폐지구력(다이어트)
- 상대의 움직임에 대응하기 위해 한순간도 긴장의 늦출 수 없이 움직이게 된다.
경기가 시작 되면 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 요구되는 종목으로
다른 운동에 비해 순발력과 민첩성 그리고 지구력에 좋은 운동이다.
- 집중력 향상
- 상대의 움직임을 관찰하고 빠르게 판단하여, 전술과 전략을 세우고
스스로 자제할 수 있는 인내심, 민첩성, 리듬 감각, 유연성, 근력, 균형감각 등이
동시에 이루어져야 하므로 집중력과 인지능력 발달에 탁월한 운동이다.
고도의 두뇌 플레이를 펼치는 대표적인 운동이기에
학생들 학업이나 직장 생활에 도움이 된다.
